Permainan Olahraga

Heeyy! aku dataaaaaang!!! kali ini aku mau posting materi olahraga yaitu Permainan Olahraga!. Oke kali ini aku mau belajar beneran biar hasilnya ngga kaya ulangan fisika yang kemaren. Karena apapun dan sebanyak apapun yang kita usahakan akan sebanding dengan apa yang akan kita peroleh. Jadi,okee ini mau belajar serius. wkwk
Ini aku kasih intinya dulu. Jadi,permainan olahraga itu ada 4. Apa saja? Permainan bola besar,Permainan bola kecil,Aktivitas atletik,dan Pencak Silat (lanjutan)..
Yakk kita selow saja.. Pertama aku mau bahas tentang Permainan Bola besar.
1. Permainan Bola Besar
   a. Sepak bola : Dalam permainan sepakbola pasti ada teknik2nya. nih aku mau sebutin apa aja teknik yang ada dalam permainan sepak bola.
        * Teknik gerak tipu dengan bola : kayak gerak tipu badan tapi pakek bola. Tujuannya itu untuk menipu" lawan sehingga bisa melampauinya. Pada umumnya tu,gerak tipu dilakukan dnegan gerakan kaki,ayunan badan atau berhenti dg tiba-tiba.
       * Teknik menyundul bola : Dapat dilakukan dnegan kaki dia atas tanah atau sambil melompat di udara. 
      * Teknik merampas bola (Tackling) : Ada 3 cara untuk merampas bola. Yaitu Dengan cara berhadapan,Dengan cara meluncur dengan kaki bagaian dalam,dan dengan cara meluncur dengan kaki bagian luar. 
     *  Teknik melempar bola ke dalam : Dilakukan apabila bola keluar dari garis samping lapangan permainan. Pemain tidak dibenarkan membuat gol dari lemparan ke dalam.Bagi pemain yang menerima bola dari lemparan ke dalam,tidak diberlakukan peraturan offside. Ini adalah taktik penting untuk menguntungkan penyerang yang dekat dg gawang lawan. 
Cara melempar bola ke dalam : 
    - Bola dipegang
    - Lemparan dilakukan di garis atau luar garis tepi lapangan permainan.
    - Kedua kaki harus tetap berpijak di tanah
    - Bola harus dilempar ke  lapangan permainan dg kedua tangan melalui atas kepala.

b. Bola Voli
    * Smash : Tindakan memukul bola ke lapangan lawan,dan mengakibatkan pihak lawan sulit mengembalikannya. 
    * Bendungan : Bendungan sangat erat dengan teknik bertahan yang dilakukan di atas net. Keberhasilan bendungan dapat dicapai dnegan lmpatan yang tinggi dan kemampuan menjangkau lengan pada bola yang sedang dipukul lawan.  Bendungan aktif : Pada saat melakukan bendungan,tangan pemain digerakkan dengan kuat dan lengan dekat sekali dengan net. Bendungan pasif : Tangan pemain waktu melakukan bendungan dijulurkan ke atas tanpa melakukan gerakan. 
  * Sistem pemberian angka : 
      - Pertandingan dimenangkan oleh regu yang memenangkan 3 set. 
      - Suatu set dimenangkan oleh regu yang pertama memperoleh point 25 dengan memimpin mininamal 2 angka diatas lawan. 
      - Misal ada point sama,dilanjutkan smapai salah satu regu memperoleh dua point diatasnya. 
      -  Apabila suatu regu gagal melakukan servis,konsekuensinya : Jika regu yang servis memenangkan reli,memperoleh satu angka dan seterusnya servis,Jika regu lawan dapat giliran melakukan servis maka dapat satu angka dan berhak melakukan servis. 
* Posisi dan Rotasi pemain
    1) Posisi : Apabila regu penerima servis memperoleh giliran servis ,maka para pemain harus berputar searah jarum jam. 
   2). Kesalahan posisi 
        - Pemain dikatakan bersalah apabila mereka tidak menempati posisi yang benar sewaktu bola dipukul. 
       - Pemain yang melakukan kesalahan servis pada saat memukul bola maka harus dihukum. 
       - Kesalahan posisi menimbulkan konsekuensi sbb : 
          1). Kesalahan itu dihukum dg kekalahan dalam satu reli. 
          2). Para pemain dikembalikan ke posisi yang benar. 
c. Bola Basket
   * Teknik menembak bola basket.  
      Bentuk teknik gerakan menembak dalam permainan bola basket,antara lain : Tembakan satu tangan diatas kepala,Tembakan lay up,Menangkap bola dilanjutkan menembak (lay up),tembakan meloncat dengan dua tangan (jump shoot),dan tembakan kaitan. 
  * Teknik dasar bertumpu satu kaki  (Pivot)
     --> Gerakan pivot adalah berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat pemain menguasai bola. Gerakan pivot berguna untuk melindungi bola dari perebutan pemain lawan untuk kemudian bola tsb dioperkan kepada kawan. 

2). Permainan Bola Kecil
     a. Softball
         --> Lahir di AS diciptakan oleh george hancoc pada tahun 1887 di kota Chicago. 
        * Peraturan permaianan softball 
           ^ Pemain : ada 9 orang pemain,pergantian pemain harus ngasish tau wasit,pemain yg udah diganti gakboleh main lagi. 
          ^ Permainan : - Untuk tahu siapa yang menjadi partai penjaga dan partai pemukul harus dilakukan undian,Permainan dilakukan dalam 7 inning,Kalo regu ga dateng di lapangan pada saat tanding maka regu dinyatakan kalah. 
         ^ Mendapat nilai : - Pemain yg balik ke home dg selamat dpt nilai 1, Pemain dibedakan jadi 2 yaitu infielders dan outfielders.  
       * Teknik dasar permainan softball
          ^ Cara memegang bola : Ada macam2 tergantung dari ukuran tangan pemain. Jika pemain besar dan berjari panjangdia dpt menggunakan pegangan dg 2 jari,jika pemain kecil dan jari pendek ia dpt menggunakan pegangan dengan 3/4 jari. 
        ^ Menangkap dan melempar bola
            - Teknk melempar bola (Lemparan dg ayunan atas,samping,bawah dan teknik lemparan dengan lecutan tangan)
            - Teknik menangkap bola ( Menangkap bola yang bergulir di tanah,menangkap bola yang melambung,dan teknik menangkap bola lurus) 
       ^ Teknik memukul Bola
           - Memukul bola dengan ayunan penuh(swing),dan memukul bola tanpa ayunan (bunting) 

Tujuan memukul dalam permainan softball : 
 - Mencapai base di depannya dengan selamat
- Menciptakan nilai
- Memajukan pelari di depannya. 

Di dalam memukul bola ada prinsip yang harus diperhatikan,yaitu: 
a. Grip (cara memegang tongkat pemukul)
b. Stance (Cara berdiri)
c. Stride (Cara melangkahkan kaki depan)
d. Swing (Cara mengayunkan tongkat pemukul)
e. Follow trough ( Gerak lanjutan si pemukul)